nie jedzenie

[...] naprawdę ciężko. Z drugiej strony może to wszystko dało mi lekcję ,w pewnym sensie życia.Teraz bardzo duzą uwagę skupia sie na wygladzie, idealnych wymiarach i wadze, myslenie o tym pochlania cały nasz czas. Zauwazylam jak powoli sie w tym zatracałam, nie mialam juz siły nawet myslec o tym co kocham robic i dotad sprawialo mi przyjemnosc(a bylo [...]

Dziwie się że ty piszesz żeby nie ćwiczyć i się nie przejmować jak sama to robisz. Zaczynam i już zwiększyłem jedzenie, od dzisiaj, za miesiąc będę jadł dużo więcej, co 5 dni zwiększam porcje. Ćwiczyć będę codziennie, bo zależy mi na zdrowym trybie życia

nie uważam że nic nie jesz uważam że w tym wieku masz większe zapoterzebowanie a niepotrzebnie sobie coś ubzdurałeś ... i z pewnością inni też tak uważają więc zmieniaj powoli jedzenie dodawaj i będzie ok jesteśmy tu przeculeni na tym punkcie bo wielu jest ludzi takich jak Ty i robicie sobie tylko krzywdę pozrd

Do śniadania masz po prostu zjeść sobie całe jajka. Nie wywalaj ani żółtek ani białek. Jogurt też możesz sobie zjeść jak chcesz. O ile jest naturalny. Dlaczego zrobienie zdjęcia przy rodzicach jest trudne? Możesz poprosić tatę żeby pstryknął Ci fotkę. Jak sobie przeczyta ten temat to nic złego się też nie stanie. Niestety musisz sie pogodzić z [...]

Mialem dzis na biologii o pokarmie i moglem troche zablysnac wiedza(nie duza ale jak na 2gim) na temat bialek/ww i tluszczy :P Marta damy rade, tez mamie mowie, ze np nie jest mozliwe schudnac 6 kg w 2 tygodnie, i ze jedzenie duzo mniej nie jest bardzo zdrowe, ale ona akurat to bierze bardziej serio niz twoj tata, i mi wierzy

Wampirate dla większosci na tym forum normalne jedzenie to wlasnie takie ktore spozywasz ,wiec czemu mialbys sobi zrobic krzywde? I po cóż Ci te aeroby? S.m.p.a z ta waga to tak roznie. Ostatnio sie wazylam i waga pokazywala ok 1,5 kg wiecej niz przed tygodniem ,co wydaje mi sie niemozliwoscia. Czuje sie jakas taka zbita i spuchnięta ,nie jestem [...]

"nie chodzi mi o jedzenie ale tluszcz jako tkanke tluszczowa organizmu" To dlaczego tak piekielnie boisz się, że Ci go przybędzie? Czyżby nie po to jest ograniczenie węglowodanów?? "Czy jesteś pewny, że masz odpowiednią wiedzę o swoim organizmie, żeby móc stosować jakąś dietę? Tak" Co na to Twoi rodzice?

Zleciały kolejne miesiące, a ja po raz kolejny wracam z tym samym postanowieniem systematycznego prowadzenia dziennika %-) Przepraszam, że podchodzę do tego tak mało poważnie, ale po drodze znowu było trochę wyjazdów, potem zmiana pracy i o, robienie formy musiało znowu poczekać %-) Ok., to uściślając, plan zakładam na 8 tygodni. Wymyśliłam sobie [...]

na powaznie...dziewczyne mam, chociaz ostatnio srednio sie nam uklada :-/ ona w klasie maturalnej, dodatkowe zajecia z rysunku itd. (chce isc na architekturę wnętrz ) Ja obecnie poki jeszcze nie zacząłem studiować, to ciągle siedzę w domu i robię jedzenie a to na pozniej, a to wieczorem na kolejny dzien itd. poniewaz inaczej nie mam co marzyc o [...]

No tu w końcu jakieś ludzkie jedzenie można pooglądać a nie tylko suchy ryż z zielskiem .

Rowniez zauwazam w ostatnich dniach spadek apetytu, dociskalem jeszcze na sile jedzenie do tych 6000 kcal, ale sprobuje teraz przez kilka dni jesc tylko tyle, ile pozwoli zaspokoic apetyt. Jesli w skali tygodnia nie odnotuje wiekszego spadku wagi - zostane juz na stale na podazy intuicyjnej - juz w 100% zarzucajac jakiekolwiek wyliczenia poza [...]

Koontynuuje tydzien regeneracyjny, lekkie treningi jedynie - kolejne 4 tygodnie planuje mocne - pozniej dwa coraz lzejsze.. no i Apogeum ;) Dzis bieg - krociotko - 3 km rozbiegania, 3 km interwalow - podbiegi, budowanie sily biegowej, 2 km rozbiegania. Mam w poblizu jedna jedyna gorke - rodzaj pieszego wiaduktu nad autostrada, za to dosc stromo i [...]

Regeneracja - sauna i masaz sportowy. W klubie swietna niespodzianka - zamontowano w strefie spa rodzaj wodospadu - prysznica - ze slona morska woda chlodzona do zera stopni ! Rewelacja, taka namiastka morsowania i to wprost po wyjsciu z sauny - poprostu petarda. Dzis odwaznych poza mna nie bylo, nowosc, i woda piekielnie zimna ;) Poczytam ksiazke [...]

Rozgrzewka zaprocentuje. Im lepsza tym więcej Ci da. A nie masz w tym swoim kosmicznym zegareczku alarmu tempa? Jak masz dostęp do pełnego interfejsu to chyba możesz sobie nawet zaprogramować cały bieg. Dać sobie kilometry na odpoczynek i te do robienia wyniku. Ja to sobie chyba markerem na przedramieniu napiszę cały plan. Posiedzę w domu i [...]

Dzis jednak zrobilem sobie dzien wolnosci treningowej (raz w tygodniu robie zazwyczaj). Trening nUK przeloze chyba na jutro (nie lubie cwiczyc jak hvjowo jem). Od rana polecialy dwa hvjowe posilki- bulki biale z szynka i serem zoltym, potem pierogi ruskie zasmazane ze skwarkami i szejk bialkowy, a niedawno pol czekolady z orzechami [...]

Dziękuje :) Wrzucam tu jakby ktoś nie widział :) Ja niestety dalej chory :( /SFD/Images/2016/3/22/8b1e1ad332f0404bb4a3745c72c68233.jpg Święta zbliżają się wielki krokami. To okres, w którym część osób cieszy się, że poluzuje pasa, a inni stresują się na widok suto zastawionego stołu, przy którym co chwilę trzeba będzie odmawiać babci i ciotce ;) [...]

[...] mega upalny w pewnym momencie w słońcu 31 stopni. Wykorzystałem to do wypucowania auta które krzyczało żeby je w końcu umyć, odkurzyć i nawoskować :)) Potem zaległe sprzątanie mieszkania bo wczoraj nie było kiedy w między czasie jakieś tam jedzenie i wieczorem po 19 na trening. Plus tego wszystkiego taki, że wchodząc na siłownie było zupełnie [...]

Powróciwszy do domu! Po cichym i spokojnym dniu z wielkim parciem na trening mogę na spokojnie usiąść i maznąć kilka słów. Standardowo od rana praca dzisiaj zleciało nawet nie wiem kiedy na pełnym luzie do południa już byłem ze wszystkim wyrobiony potem tylko wyczekiwanie do 16 :> Na 17 miałem jeszcze wizytę u lekarza i po lekarzu od razu atak do [...]

[...] człowiek zaczął prowadzić ten dziennik treningowy :D bo tak to bym się pogubił %-) wczoraj pisałem, że nadrobię dziś trening ale dziś według planu i założeń wypada mi dzień nietreningowy :] Tak więc dzisiaj odpoczynek i relaxik. Miałem dziś trochę do szykowania i sprzątania od rana po w domu delikatna impreza imieninowa teściowej i zaległa [...]

Wypalony ze wszystkich dzisiejszych mocy i do dosłownie doszczętnie blisko ~12h za kółkiem jednak dało się we znaki biorąc jeszcze pod uwagę pogoda która pieściła dziś konkretnie! No ale w końcu w domu, jutro teoretycznie dzień pracujący ale mam to szczęście, że nie muszę iść do biura tylko siedzę w domu więc pośpię dłużej niż zawsze i trochę [...]